这句话出自《黄帝内经·素问·上古天真论》，原文为：

“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”

这是道家和中医学中关于养生、修真和生命最高境界的描述。《黄帝内经》将养生视为顺应自然、调和阴阳、保养精神与强健身体的整体修养过程。其中 “独立守神”、“把握阴阳” 等理念，至今仍对现代养生具有重要启发。

核心含义解读

• 真人 (Zhenren)：指养生修道达到极高境界的人，超越了凡夫俗子，与道合一。
• 提挈天地：意为统率、掌控天地万物，形容真人之道与天地相通。
• 把握阴阳：意为掌握阴阳变化的规律，利用其规律来平衡自身，而不受制于外界环境。
• 呼吸精气：呼吸宇宙中纯净、精华的能量（气），调节身心。
• 独立守神：不随俗、不依附外物，做到内心独立，专注守持自身的神气。
• 肌肉若一：全身筋骨肌肉与形体达到高度统一、纯粹洁净的健康状态。
• 寿敝天地：寿命可以与天地一样长久，代表了追求的一种永恒状态。